Питание кормящей матери после родов

Беременность и роды позади. У вас новый период в жизни и появились новые вопросы. Каким же должно быть питание кормящей женщины после родов? Ведь от её питания будет зависеть, какие полезные или вредные вещества передадутся ребенку с грудным молоком.

В меню кормящей матери должны присутствовать только полезные продукты, которые бы не вызвали у ребенка аллергию, запор, диатез. Женщина должна кушать каши, но варить их на воде и без сахара. Очень полезной в такой период будет овсянка. Супы, но без добавления капусты. Вареные, тушеные овощи, особенно свекла. Мясо, рыба не должны быть жареными, а только отварные, тушеные, приготовленные на пару. И помните, что мясные блюда желательно есть только раз в день – утром или в обед. Еще очень важными продуктами в рационе кормящей женщины будут растительное масло, макаронные изделия, орехи. Но вот орехами увлекаться не стоит, ведь они очень калорийны. Молоко и иные молочные продукты должны пройти предварительную термическую обработку. Так же не забывайте про необходимость кальция организму – налегайте на сыр, творог, йогурты.

Очень важна жидкость, ее необходимо употреблять на один литр больше, чем обычно. Можете пить чай, соки морсы, минеральную воду, молоко. Но это не сразу после родов, так как в период выработки молозива количество жидкости необходимо сократить.

Продукты, которые должны быть исключены из питания кормящей мамы.

В период кормления грудью алкоголь запрещен. Он всасываются в кровь, и переходит в организм малыша. Запрещено и курение, ведь оно ухудшает качество грудного молока и на ребенка оказывает токсическое действие. У курящей матери ребенок часто отказывается от груди сам.

Острым и горьким делает молоко такие продукты, как приправы, лук, чеснок, кетчуп, майонез, хрен, горчица. Шоколад, клубника, раки, креветки, цитрусовые, скумбрия – эти продукты могут вызвать у ребенка аллергию, с осторожностью надо к ним подходить. Если у вас нет на них аллергии, то можете немного попробовать, и если аллергия не появится у малыша, то по чуть-чуть эти продукты можно кушать.

У ребенка могут быть колики из-за таких продуктов, как капуста, лук, бобовые, виноград. Нельзя употреблять и продукты с красителями, стабилизаторами, эмульгаторами, регуляторами кислотности и ароматизаторами. Возбуждающе на нервную систему ребенка будет влиять крепкий чай и кофе. Для малыша вредны и насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в сале и жирном мясе.

В организм ребенка, съеденный вами продукт, попадет через шесть часов и если возникнет аллергическая реакция, то вы поймете, какой продукт вам не стоит есть. Поэтому, экспериментируйте, но с осторожностью.

После родов нельзя садиться на строгие диеты для похудения. Женщине нужно сначала восстановиться после родов, набраться сил, а только потом, минимум через шесть недель думать про лишние килограммы.

И помним, что от режима, качества питания кормящей женщины зависит ее самочувствие и самочувствие ее малыша.

Интересная статья, сохраню себе.
А то питание такого типа для меня сейчас большущая проблема. Сама с маленьким сижу, и не съесть лишнего да и соки даже самые, порой, не аллергенные как яблочный или грушевый вызывают сыпь и колики.
Всех кого не спрошу у всех по разному. Главное знать базис, а уж всё остальное приложится. Тем более это не на долго. Месяцев с четырех, говорят, уже можно кушать всё.

Не торопитесь "кушать всё" и не слушайте, что говорят.
Статья действительно правильная.
Можно пробовать понемногу разные продукты.
То, что полезно маме - будет полезно и малышу.
Но иногда так хочется кусочек шоколадки или клубничку!!!
Съешьте самую малость, посмотрите, отразилось ли это на ребёнке?
Нет? Значит можно, но не килограмм)))

Кушать подряд все конечно нельзя, всем прекрасно известно, что от бобовых у ребенка колики, а от огурцов,дыни,абрикосов может быть понос. Однако полностью исключать эти продукты нельзя, так как и организм ребенка должен привыкнуть, можно съесть маленький кусочек огурца, через день-два чуть больше. Хотя в первые месяцы жизни ребенка, не советую экспериминтировать, лучше начать с 4-5 месяцев приучать ребенка к этим продуктам

Орехами не стоит увлекаться не только потому, что они очень калорийны. Они еще являются сильным аллергеном. И у ребенка могут быть высыпания на коже.
Первые 5 месяцев я сидела на строгой диете и у моей дочки проблем не было, мы даже не узнали, что такое колики! После я начала по-тихоньку пробовать капусту, помидооры, огурцы и прочие овощи. Небольшой кусочек утром, если до следующего утра не было никакой реакции (сыпь, болит животик) то смело увеличивала порцию. Сейчас дочке 9 месяцев. Ем практически все!

А моему сыночку 4 месяца, сразу же после родов начала есть все, кроме огурцов, бобовых, арбуза, дыни, винограда, все остальное пробовала по чуть чуть, в первый же день выпила кофе с шоколадом, и ничего, газики у малыша были, но Эспумизан в помощь! Читала, что нельзя резко менять свой рацион, так как во время беременности ребенок все получал, а после родов сразу несколько стрессов для него много, и обстановка у него меняется+ рацион.

Колики это скопление газов в кишечнике, которые не могут выйти. Если судить по себе - то это вызывает большой дискомфорт и болезненность в области нижней части живота. А для маленького ребенка это вообще что-то непонятное. Просто болит и все. Я бы так не стала мучать ребенка и кормить его Эспумизаном. Кстати, вам повезло, что от этого препарата у ребенка еще и запоры не добавились. Для меня было более разумно самой сесть на диету, чтобы у ребенка не было никаких проблем.

-Ранее врачи категорически рекомендовали исключить из рациона кормящей мамы кофе. Сейчас, с появлением безкофеиновых вариантов этого напитка вы можете выпивать чашечку кофе в день. Никакого криминала тут нет. Поверьте, все ограничения, с которыми вам придется столкнуться в период грудного вскармливания будут награждены здоровым румяным ребенком и вашей личной гордостью.

Так или иначе газы и колики у ребенка будут, так как кишечник начинает работать. Вот моя подруга была на строгой диете почти три месяца, а ребенок все равно мучился газами, так что лучше есть все, но понемногу, что организм ребенка привыкал. Два месяца почти все мучаются с животиком, сидишь на диете или нет, все равно у ребенка ест дискомфорт. Эспумизаном пользовались не часто,запоров вообще не было.

все детки разные, все по-разному реагируют на то, что мы едим. потому все индивидуально! все говорят про диету кормящих мам, а кому какие диеты после окончания кормления помогли похудеть? я комплеск нутрико даэт пробовала, классная диетка, скинула лишние 5 кг и голодная не ходила)

А у меня вес сам по себе уходит, ем все , что нравится, но ребенок уже требует больше молока, так что все съеденное идет в молоко, а не в бока)) Вообще читала, что резко менять рацион после родов нельзя, так как ребенок все это ощущает и это вредно для него

Очень интересная статья. Для меня актуальная тема. Я тоже кормящяя мама. Столько всего по началу под запретом. Строгая диета. Слава богу у нас самый острый период уже прошёл. На данный момент не ем только острое, капченое, чеснок и грибы. Остальное уже все перепробавано и протестировано. Перед каждым новым блюдом проверка не менее двух дней. Иначе прощай сон и спокойствие.

Как ни крути первые полгода самые тяжелы, а через год уже намного легче. В животе все равно колики будут, газики все равно будут. Я своей дочери до сих пор сиську даю (уже полтора года). Ем на этом этапе все подряд. А сначала конечно диета была безусловная, постепенно рацион стал такой, как и был, даже каплю пивка позволяю себе выпить. Дальше будет проблема, чем ребеночка кормить. Это по-моему сложнее, пюрешки, соки, одни есть, другие нет.

Да, на счет продуктов, все верно, но не стоит забывать о лекарствах и всяких химических веществах. Все это, в отличие от пищи, попадает в молоко в неизмененном виде, а соответственно и к малышу. Я говорю о медикаментах, консервантах, красителях, эмульгаторах, стабилизаторах, ароматизаторах и т.д.

Мне кажется все еще и от ребенка зависит, конечно не нужно употреблять вредной еду, таких как чипсов, майонез и т.д. Но если ребенок себя нормально ведет после борщей, ягод и всего остального почему бы не кушать это