Бады не просто стоит употреблять, а это жизненно необходимо в наше время. Так как продукты питания не могут удовлетворить потребность организма в различных витаминах и минералах,а при их недостатке происходят различные негативные явления для организма, в том числе и появляются различные заболевания.
Лично я употребляю продукцию Нутрилайт. Я всю жизнь стояла на учете с анемией. Сейчас употребляю "железо плюс", и гемоглобин у меня в норме.
Единственно, что стоит вам опасаться, это то, что могут быть подделки, даже вредные для здоровья. Чтобы избежать подделок, нужно хорошо знать компанию производителя БАДов.
Ну у вас другой случай, а вообще если есть возможность кушать натуральные продукты, то лучше питаться ими нежели покупать бады. Я бы не сказала, что бады жизненно необходимы, никогда не использовала, низкий гемоглобин был, при помощи фруктов смогла его поднять.